Просте життя набагато легше орієнтуватися в цьому складному світі.
Все рухається настільки швидкими темпами, що важко випередити криву, якщо ви не маєте чітких меж, не розумієте, як розставити пріоритети свого часу та не зосереджуєте свою увагу там, де це найбільше потрібно.
Є багато способів, як ви можете зменшити життєву метушню та шум, щоб краще досягти своїх цілей, будь то покращення вашої кар’єри чи пошук душевного спокою.
У цій статті ми дамо вам кілька порад щодо простого життя, розбитого на декілька категорій.
Просте життя - це те, що спочатку вимагає власного часу та зусиль, але коли воно досягнуте, це спосіб життя, який вимагає набагато менше фізичних, розумових та емоційних зусиль для підтримки
Просте життя не відбудеться за одну ніч. Як і все, що варто, воно вимагає практики, наполегливості та терпіння, оскільки, будь то фізична метушня, небажані звички чи часові зобов’язання, речі можуть повторюватися у ваше життя знову і знову, поки ви нарешті не позбудетеся від них.
Просте життя - це не позбавлення чи відмова у собі, хоча люди часто роблять помилку. Просте життя насправді дає вам більше часу та енергії для того, щоб займатися найважливішими справами.
6 простих життєвих порад для роботи
1. Не працюйте, коли за це вам не платять.
Існує безліч недоброзичливих босів, котрі з великим задоволенням можуть порушити ваш час.
Однак це не завжди відверто. Іноді це тонко, наприклад, мати високий показник для виконання роботи, але не надавати достатньо часу, щоб закінчити оформлення документів. Але привіт! Ці документи потрібно зробити до понеділка! Краще переконайтеся, що це зроблено!
Наскільки це можливо, ви не хочете працювати не по годиннику. Якщо це означає скоротити певний напрямок роботи, щоб виконати все у свій робочий день, то нехай буде.
Наддосягнення у будь-якому випадку, можливо, це не правильний вибір на традиційній роботі. Це звучить як погане ставлення, але в багатьох випадках все, що воно робить - це отримувати більше роботи або вищі вимоги до продуктивності, і нічого не показувати.
Робіть свою роботу. Роби свою роботу добре. Робіть свою роботу на годиннику. Знайдіть спосіб залишити роботу на роботі.
2. Ведіть більше очних розмов.
Робота стає зайнятою. Люди відстають від речей. Вони забувають робити такі речі, як перевірка електронної пошти чи повідомлень.
Іноді вони змусять вас чекати годинами, поки ви чекаєте невелику частинку інформації, яка вам потрібна, щоб закінчити свою роботу.
Не робіть цього. Якщо вам потрібно провести десятихвилинну дискусію з кимось, ідіть і поговоріть з ними віч-на-віч.
Якщо вам потрібно просто отримати одну відповідь і усно поставити їм запитання, виконайте це.
Це набагато краща ідея, ніж витрачати чотири години електронною поштою про те, над чим ви працюєте, якщо, звичайно, вам не потрібен той паперовий слід, щоб підкріпити себе.
3. Зменшіть безлад у робочому просторі.
Зменшення безладу є здоровим способом бути більш продуктивним, менш тривожним і розвинути більший душевний спокій.
Чому? Коли ви перебуваєте в захаращеному місці, ваш мозок постійно оглядає та обробляє весь цей безлад. Це тримає підсвідомі частини мозку зайнятими, зайнятими, зайнятими, оскільки шукає речі, які відрізняються або недоречні.
Цей постійний фоновий процес викликає стрес і є витоком для вашого емоційного та психічного здоров’я.
Чистий робочий простір є менш напруженим та безпечним, залежно від типу вашої роботи.
Це не така велика угода, якщо ти сидиш за столом і велику частину свого дня дивишся на екран комп’ютера. Набагато більша справа, коли ви перебуваєте на робочому місці, де відволікання може призвести до травм.
У будь-якому випадку, очищення метушні у вашому робочому просторі може допомогти зменшити стрес. Це проста ідея, яка допоможе вам жити простим життям.
4. Розробіть баланс між роботою та життям.
Що означає баланс між роботою та особистим життям? Ідея полягає в тому, що ви хочете мати достатньо часу, щоб фактично вести своє життя, коли ви не на роботі.
Це може бути досить важко для людей, які мають нездоровий баланс. Якщо вам потрібно змусити працювати 80 годин на тиждень для побудови свого життя та оплати рахунків, складно зробити крок назад від цього навантаження.
Згоріти легко, особливо якщо ви намагаєтеся вести бізнес або балансуєте між сім’єю, школою та роботою. Все завжди намагається захопити трохи більше вашого часу.
У вас є достатньо часу, щоб зробити те, що вам потрібно зробити в житті? Якщо ні, можливо, пора переоцінити, що ви робите з роботою, щоб досягти кращого балансу. Просте життя полягає в рівновазі.
5. Створіть системи, щоб завершити свою роботу.
Система - це чудовий спосіб впорядкувати свої обов’язки та отримати більше результатів на роботі.
Ця система - це заздалегідь запланований шлях, який займе вас від початку до кінця вашого завдання.
Скажімо, у вас є звіт, який вам потрібно складати для менеджера щотижня. Це той самий звіт, який міститиме той самий тип інформації, що й минулого тижня. Ви можете побудувати систему для збору цієї інформації, зібрати її у щось корисне, а потім побудувати звіт.
Завдяки цьому набагато легше виконувати роботу, тому що ви точно знаєте, з чого почати, коли зібрали достатньо інформації, як саме ви збираєтеся аналізувати цю інформацію, а потім склали її у підсумковий звіт.
Можна розробити систему для будь-якої відповідальності, яка має повторювані елементи. Важливою частиною є те, що як тільки система вийде з ладу, ви будете робити це швидше та ефективніше, коли практикуєтесь.
6. Охопіть технологію, щоб спростити навантаження.
Як технологія може спростити ваше навантаження? Існує так багато інструментів для підвищення продуктивності, які можуть допомогти вам ефективніше виконувати свою роботу. Це може бути електронний календар, адресна книга, хмарні сервіси для перегляду вашої роботи на декількох пристроях або програмне забезпечення.
Планшет може стати чудовою інвестицією для читання чи створення незначних нотаток, а не для того, щоб сидіти перед робочим ноутбуком чи робочим столом.
Навчіться користуватися будь-якими наявними у вас інструментами, щоб полегшити вам роботу. Забивати цвях набагато простіше, коли ви використовуєте молоток.
6 простих життєвих порад для дому
7. Купуйте повільну плиту.
Як би ви хотіли заощадити гроші на вечерю? Є здорові страви, приготовані вдома? Приготування їжі до 4 днів за раз?
Ви можете придбати всі ці речі та багато іншого за низьку, низьку ціну близько 30 доларів за повільну плиту! Якщо ви розбилися, перевірте місцеві магазини товарів для ощадливих товарів, і ви, можливо, зможете знайти його ще дешевше.
Мультиварка - це фантастичний інструмент, який можна мати на своїй кухні, оскільки вона настільки універсальна. Це заощадить ваші гроші, час та сили, одночасно готуючи якісну їжу з легкістю. Хочете знати, як просто? Ось вам рецепт.
Купуйте курячі грудки без кісток і банку сальси. Покладіть курку в повільну плиту, накрийте банку сальси. Нехай вариться на низькому рівні близько 6 годин або високому протягом 4 годин. Подрібніть курку двома виделками. Подрібнену курку розмішайте з залишком сальси, що залишився.
Ось!
Приблизно протягом п’яти хвилин підготовчої роботи у вас є смачна курка сальса, яку можна використовувати для тако, буріто, киньте на салат, посипте її чіпсами з сиром, нафаршируйте запеченою картоплею, а зверху чеддером та сметаною - що завгодно ваше серце бажає. Зійти з розуму. Заморозьте його частину та заощадите трохи, коли вам не хочеться готувати!
Просте приготування їжі = просте життя!
8. Сплануйте харчування на найближчий тиждень.
Втома від прийняття рішень трапляється, коли ваш мозок врешті-решт досягає точки, коли він просто робить спроби з’ясувати, що і коли має відбутися.
Люди, які живуть з депресією чи тривогою, часто мають нижчий поріг для втоми через рішення свого мозку.
А ті, хто працює зайнятою або напруженою роботою, в кінцевому підсумку можуть опинитися без допомоги, де навіть рішення, що їсти на обід, є монументальною роботою.
Цього можна уникнути, і ви можете зменшити втому від прийняття рішення, спланувавши їжу заздалегідь.
У неділю сядьте і сплануйте тижневі вечері. Вам не потрібно робити сніданки та обіди, якщо ви не намагаєтесь керувати харчуванням своєї родини.
Ви можете здійснити всі свої покупки за тиждень лише за одну поїздку, припускаючи, що всі зірки збігаються, а ваші діти не їдять все, що ви купили. Навіть якщо це так, планування їжі все одно робить речі більш передбачуваними та зрозумілими.
Просте життя стає набагато простішим, якщо трішки планувати.
9. Очистіть свої шафи та безлад.
Очистіть ці шафи! Очистіть це сховище! Зменшіть цю метушню! Ми вже торкалися того, як менше безладу може зменшити стрес, даючи вашому мозку відпочити від того, щоб дивитись на нього.
Справа в тому, що у нас, як у суспільстві, стільки всього, що ми навіть не можемо використати все це. Шафи, повні одягу, старих іграшок, речей, які ми купували один чи два рази, а потім більше ніколи не піднімали.
Безладдя. Пожертвуйте речі на благодійність. Передайте частину цього матеріалу друзям, які можуть ним скористатися. Можливо, це вже не те, що ви хочете використовувати, але це може принести комусь іншому багато радості.
Менше речей означає менше речей, якими можна керувати, а це означає менше стресу та розчарувань у боротьбі з ними.
Безладні роботи можуть бути очевидною підказкою для простого життя, але це працює. Менше безладу = менше стресу.
10. Пам’ятайте про те, що ви приносите у свій дім.
Зворотній бік розмиття - це жорсткий контроль над тим, що в першу чергу потрапляє у ваш простір.
Вам не доведеться перебирати речі і позбуватися від них, якщо спочатку ви не приносите їх додому.
як перестати бути впертим у відносинах
Виділіть трохи часу, щоб обміркувати свої придбання. Це те, що ти хочеш, чи це те, що тобі потрібно?
Вам це потрібно для ведення вашого життя? Або ви хочете, щоб це забезпечило розвагу?
Чи маєте ви для цього безпосереднє застосування? Так, ця шафа може виглядати симпатично, але чи справді у вас є для цього користь, або вона просто буде сидіти і збирати пил, поки вам не набридне дивитись на неї?
Уникайте імпульсних покупок. Спробуйте не зберігати інформацію про свою кредитну картку чи платіжну інформацію на веб-сайтах, на яких ви купуєте, наприклад Amazon. Це змусить вас подумати про те, щоб встати, отримати картку, згадати, чому ви не зберегли дані картки, ввівши дані картки, а потім натиснувши кнопку купити.
Усі ці кроки дозволяють зупинитися і вирішити: „Зачекай, мені це не потрібно”.
Це не означає, що вам доведеться вести якийсь суворий, жорстокий спосіб життя, не маючи нічого веселого та декоративного. Просто пам’ятайте про призначення кожного предмета, який ви приносите у свій будинок - це головне для ведення простого способу життя.
11. Прийміть правило 5-хвилин.
Що таке 5-хвилинне правило? Простіше кажучи, якщо ви можете виконати дію менш ніж за 5 хвилин, просто зробіть це і закінчіть.
Потрібно переглядати пошту? Не відкладайте його, відкривайте, сортуйте і викидайте непотріб.
Всього кілька посуду в раковині? Лічильник потрібно стерти? Нехай це зроблено. У вас буде гарна чиста кухня, куди можна повернутися додому або прокинутися.
Полиця виглядає запиленою? Візьміть цю пилу і вибийте її!
Ми відкладаємо стільки речей, бо це не така вже велика справа. Я зроблю це пізніше ...
І після місяця відкладання маленьких п’ятихвилинних робіт, тепер у вас є годинна робота, яку потрібно подбати, більше безладу для перебору, більше речей, про які слід турбуватися.
Спростіть. Виконайте ці 5-хвилинні завдання.
12. Додайте відпочинку та фізичних вправ у свій графік.
Додавання регулярного відпочинку та фізичних вправ до вашого розкладу спрощує відразу кілька частин вашого життя.
По-перше, майже всім було б корисно трохи більше вправ. Припустимо, ви не ведете якийсь активний спосіб життя або вже не тренуєтесь. У цьому випадку регулярні фізичні вправи допоможуть покращити загальний стан здоров’я та підтримання працездатності машини, яка є вашим тілом.
Навіть трохи регулярних фізичних навантажень також допомагає вам спокійніше спати, коли ви лежите.
Люди з напруженим способом життя можуть не здаватися у своєму графіку для занять спортом. Зробити час.
Внесіть його в свій звичайний графік і ставитесь до нього з такою ж важливістю, як і ваші сімейні або робочі обов'язки. Регулярні фізичні вправи - це одна з найкращих речей, які ви можете зробити для себе.
Вправи також не повинні бути складними або дорогими. Щодня потрібна швидка прогулянка або щотижневе відвідування місцевого басейну. Просте життя може означати прості фізичні вправи.
І те саме стосується відпочинку. Життя може бути настільки зайнятим, і воно буде запускати вас обірваним, якщо ви дозволите. Ви повинні бути тим, хто встановлює межі, переконайтесь, що у вас є достатньо часу для сну і знайдете трохи часу для відпочинку, якщо ви наполегливо працюєте.
Вигорання просто поставить вас позаду ваших обов’язків та зусиль. Життя - це марафон, а не спринт.
6 простих життєвих порад щодо стосунків
13. Аудитуйте свої соціальні кола.
У більшій частині творів про соціалізацію та дружбу, особливо щодо спрощення власного життя, часто зустрічається таке повідомлення про те, що варті лише глибокі або якісні дружні стосунки. Не витрачайте свій час на випадкові або поверхневі дружби! Ця порада часто відчуває короткозорість і навіть неповагу.
Передбачається, що КОЖНА дружба у вас повинна бути глибоким, зворушливим душевним досвідом або на шляху до цього.
Немає нічого поганого в тому, щоб у нас були випадкові дружні стосунки, поки всі розуміють, що очікується. Якщо у вас є випадкова дружба, коли ви ходите і берете участь у хобі з людиною, чи розумно для них бути поруч з вами, якщо ваш батько помре?
Не зовсім. Вони не такий друг!
Вирізувати токсичні та руйнівні стосунки, як правило, нормально, але не викидайте цілком добрих стосунків лише тому, що вони випадкові або ви погано знаєте цих людей.
Бути частиною надійної соціальної мережі - це чудовий спосіб відкрити нові можливості, познайомитися з новими людьми та отримати новий досвід.
Аудитуйте свої соціальні кола, але переконайтеся, що ви розумієте, які стосунки у вас з людьми в цих колах.
14. Відпустіть те, що, на вашу думку, має бути.
Серце хоче те, що хоче серце. А іноді серце хоче чогось, чого не хоче інше серце. Іноді це інше серце невпевнене або просто не цікавить. Іноді це інше серце просто не дуже добре, і воно може струнитися по вашому серцю, тому що вони вважають вас корисними або люблять увагу.
Не тримайтеся того, що, на вашу думку, має бути. Подивіться на речі, як вони є.
Людина, яка насправді не зацікавлена чи не впевнена? Гаразд, відпусти їх.
Вони не відповідають або часто забувають про вас? Класно, у світі є й інші люди.
Чи вони не відповідають вам за зусилля, які ви докладаєте? Вони не поважають ваші почуття чи те, що ви хочете? Тоді привіт, це не на вас. Це на них.
Все це нормально, поки ви можете сказати собі, що це нормально через потворні почуття, які виникають із прийняттям цього.
Не кидайте непропорційну енергію у стосунки в надії на те, яким, на вашу думку, має бути. Просто відпустіть це, якщо вони не відповідають вам. Не ускладнюйте своє життя, стрибаючи через безглузді обручі.
15. Навчіться любити бути на самоті.
Здатність люблю бути самотнім є майже наддержавою. Це допоможе зробити ваше життя простим, тому що ви не будете переслідувати стосунки та ситуації, які вам не підходять.
Багато людей жертвують роками свого життя в поганих ситуаціях або з неправильними людьми просто тому, що вони не можуть терпіти ідеї залишатися наодинці.
Проблема такого мислення полягає в тому, що воно передбачає, що інша людина варто бути поруч. Ви можете бути для себе набагато більшою компанією, ніж хтось, хто не добрий чи не цінує вас.
Настільки багато людей впадають у страх, що, залишившись наодинці, вони взагалі ніколи більше не знайдуть нікого. І це просто неправда. Там дуже багато людей. Це може зайняти деякий час і попрацювати, щоб просіяти їх, щоб знайти справжні зв’язки, які ми всі шукаємо.
16. Охопіть свою справжність.
До бути справжніми це жити в гармонії з собою та своїми цінностями. Це не переодягання або постановка шоу, щоб інші люди приймали.
Автентичність - це твердження про впевненість у собі. Це показує іншим людям, що вам комфортно з тим, ким ви є, і живете життям, яким хочете жити.
І знаєш що? Жити автентично може бути важко, коли ми настільки чутливі до очікувань друзів, коханих, соціальних груп та суспільства.
Але прийняти свою автентичність - це основний аспект простого життя, пошуку своїх людей та створення вашого щастя.
Набагато менш напруженим є пересування по життю, коли ти не намагаєшся згадати, що не можна робити, щоб образити цього друга, або що не говорити, щоб не бути осакаченим цією іншою групою.
Якщо це підходить вам і нікому іншому не шкодить, тоді нехтуйте ними. Якщо ви підете за своєю Полярною зіркою, зрештою ви знайдете інших людей, які рухаються в тому ж напрямку.
Просте життя означає бути собою.
17. Навчіться регулярно практикувати прощення.
Мистецтво практикувати прощення - це приголомшливий спосіб життя. І зробити це непросто.
Практикувати прощення означає розуміти, що інші люди, як правило, роблять все, що можуть, рукою, якою їм роздавали.
Так, цей хлопець може бути цілком придурком для інших людей, але хто знає, що зробило його таким? Що він пережив, що перетворило його на егоцентричного, злого придурка? Чи робив би він це, якби зцілився від того, що вплинуло на його світогляд та поведінку?
Можливо, ми просто не маємо чіткої картини. Можливо, він не був придурком, поки його мати не опинилася в хоспісі і не пропала від раку. Можливо, це суттєва втрата чи травма, що зумовлює таку поведінку.
Це не означає, що ви повинні терпіти це або бути килимком. Здорові кордони корисні для всіх, навіть якщо їм це не здається.
Але здатність не сприймати це особисто і пробачити цю людину позбавить ваш розум від безлічі складних емоцій і конфліктів.
18. Будьте присутніми та відкритими для нового досвіду.
Потік часом - єдиний шлях.
Іноді ми складаємо детальні плани щодо того, як ми хочемо, щоб ішла конкретна річ, і це просто зовсім не йде.
Життя часто не дбає про наші плани чи те, що ми хочемо. Це просто роздасть нам руку карт, і ми повинні навчитися грати в неї якнайкраще, як тільки можемо.
Внутрішня боротьба, з якою ми стикаємось у пошуку душевного спокою та щастя в житті, часто відбувається через відстань між тим, що ми маємо, і тим, чого хочемо.
Можливо, ви хочете любовних стосунків, але це просто зараз не карти, адже ви не зустрічали нікого, з ким ви справді натискаєте. Можливо, ти почуваєшся самотнім, бо просто не маєш такої кількості друзів або розлучився з кимось із близьких.
Всі ці речі - лише частина людського досвіду. Їх набагато легше ковтати, якщо ми можемо прийняти їх як такі і продовжувати створювати щастя в той момент, коли ми рухаємось вперед.
Справа стає набагато складнішою, коли ми дозволяємо правам та очікуванням затьмарити нашу перспективу.
Жити простим життям часто означає йти по течії, тому що намагатися плавати проти нього важко і незручно.
2 прості поради щодо життя, пов’язані з технологіями
19. Ваш мобільний телефон для вашої зручності. Не для всіх інших.
Відволікаючі фактори постійно загрожують вашій здатності вести своє життя просто і спокійно.
Щоразу, коли ваш телефон гуде, дзвонить або іншим чином вказує на те, що у вас нове повідомлення, частина вашого мозку загоряється, щоб сказати вам перевірити його. Це невелике сповіщення відіграє важливу роль у тому, наскільки добре ви можете зосередитись на певному завданні.
Вимкніть сповіщення для соціальних медіа та сповіщень електронною поштою. І не встановлюйте робочі програми чи електронні листи на свій особистий телефон.
Іноді ваша робота цього вимагатиме. Вони не повинні, але іноді так роблять. Якщо це сталося, зверніться до місцевого продавця великих ящиків і придбайте собі недорогий телефон пальника приблизно за 40 доларів. Для цього вам навіть не потрібні хвилини. Ви можете просто увімкнути Wi-Fi для перевірки програм та електронної пошти з конфорки.
Пам'ятайте, ваш телефон для вашої зручності. Роблячи себе легким та негайним доступом для всіх інших, надаєте іншим дозвіл зазіхати на ваш час та простір.
20. Взагалі видаліть програми, що витрачають час.
Компанії соціальних медіа найняли психологів, щоб допомогти розробити процедури винагород, які використовують спосіб підключення людей, щоб змусити їх взаємодіяти зі своїми програмами. Розробники мобільних ігор використовують подібні системи.
І до того, як вони вийшли в Інтернет, ви могли бачити подібні речі на роботі в кожному казино, в яке ви зайшли ...
Потягніть за важіль ігрового автомата, зачекайте в очікуванні виграшу і нічого собі! Подивіться на всі блимаючі вогні та сирени, щоб повідомити, що ВИ - ПЕРЕМОЖНИК! Весь процес призначений для використання центру ризику та винагороди вашого мозку.
Життя - це те, що відбувається, дивлячись на наші пристрої, бездумно прокручуючись, щоб маніпулювати тим, на що ми повинні сердитися.
Якщо ви хочете простішого, спокійнішого та щасливішого життя - видаліть якомога більше цих програм, що витрачають час, і займіться життям.
Все ще не впевнені, як жити простим життям? Поговоріть із тренером із життя сьогодні, який допоможе вам пройти процес. Просто натисніть тут, щоб підключитися до одного.
Вам також може сподобатися:
- 5 способів, як мінімалізм корисний для вашого психічного здоров’я
- Якщо ви вийдете з соціальних мереж, ви помітите ці 6 великих переваг
- Прості речі в житті: перелік 50 маленьких задоволень
- Як відпочити від життя і всього, якщо він вам справді потрібен
- Робіть якомога більше з цих 30 речей, щоб покращити своє життя
- 10 ключових способів перемоги в житті
