Прагнення внутрішнього спокою в цьому хаотичному світі є благородним.
Знаходячи мир у собі, ми полегшуємо орієнтацію на суєту інших людей, будь то суспільство чи справа у невизначеному майбутньому.
чому він не запросить мене вийти
Набагато легше впоратися з цими зовнішніми стресовими факторами, коли у вас є спокій у собі.
Ви стаєте більш співзвучними з тим, ким ви є, краще розумієте, що для вас правильно, а що неправильно, і можете набагато легше йти за потоком існування.
Люди шукали, обговорювали і намагалися створити душевний спокій, скільки вони існували. Зрештою, філософії - в основі якої є внутрішній спокій - вік тисячі років. І саме про це ми вже писали!
Пошуки внутрішнього спокою є тривалими і повірними, але в цей сучасний вік, це справді зводиться до кількох ключових моментів.
Нехай вони допоможуть вам на вашому шляху до звільнення від внутрішніх суєт.
1. Визначте те, що вас турбує.
Це здається очевидним, непотрібним моментом, чи не так?
Вирішальним елементом є деталі заяви.
Що це порушує ваш спокій? І чому це вас турбує?
Вам потрібно визначити та вказати, в чому проблема, перш ніж ви зможете її вирішити.
Як приклад, скажімо, у вас є проблеми з сім’єю, які спричиняють регулярні стреси, смуток та біль.
Чому? Чому ці взаємодії викликають у вас стрес, смуток та біль?
Чи токсичні у вашій родині люди?
Ваша родина пережила страшну втрату, яка змушує їх діяти не так, як вони?
Чи існує невирішена травма чи біль, з якими не впораються?
Що вас засмучує? Стривожений? Сумно? Що порушує ваш спокій?
Журналювання - це фантастичний спосіб вивести ці емоції та передати їх у зрозумілий формат.
2. Виправте, що можна виправити.
Є деякі речі, якими ми можемо керувати, а деякі - не.
Ми часто не маємо контролю над тим, що ми переживаємо в житті. Іноді ці речі бувають жорсткими та травматичними. Інший раз вони малі та доброякісні.
Що стосується роботи над тими проблемами, які порушують ваш душевний спокій, ви повинні вміти відокремити те, що ви можете контролювати, від того, що не можете.
що означає, коли на тебе хтось проектує
Ви не можете контролювати той життєвий досвід, який вас відвідає. Ви не можете контролювати дії та емоції інших людей.
Можна спробувати, але це, як правило, закінчується лише обуренням та розчаруванням усіх причетних. Ніхто не хоче, щоб ним керували.
Натомість вам слід зосередитися на розвивати свою здатність контролювати емоції, що оточують річ, яка викликає у вас страждання.
Роблячи це, ви зменшуєте їх вплив, що менше порушує ваш внутрішній спокій.
Процес складніший, коли у вас є психічна хвороба, яка може змінити або посилити те, що ви відчуваєте, і те, як ви інтерпретуєте світ. У такому випадку вам може знадобитися додаткова допомога фахівців з психічного здоров’я, щоб обмежити ці крайнощі.
3. Дійте правильно і справедливо так часто, як тільки можете.
Спокусливо їхати найлегшими дорогами, коли ви намагаєтесь орієнтуватися в житті.
Але ці легкі дороги можуть бути не правильними дорогами. Вони можуть піти шляхом нечесності або легкого, щоб уникнути справжнього болю та страждань.
На жаль, це може спричинити біль і страждання в майбутньому як вам доведеться підмітати шматки того, що зламалося, вибравши неправильний шлях.
Обман - це заплутаний безлад, який майже неможливо утримати прямо. Людина врешті-решт вислизає, говорить неправильно, виявляє неправду, а потім це підриває їхню власну довіру.
Потреба йти в ногу і продовжувати обходити неправильні дії виснажує психіку та емоції.
Ви можете піддатися певній суперечці, намагаючись діяти правильно і справедливо, але довгострокова виплата набагато краща.
Вам не потрібно турбуватися про наслідки ваших дій у майбутньому, якщо ви прагнете робити речі правильно.
Є виняток. Ви робите те, що вам потрібно робити, якщо відчуваєте, що на кону ваша безпека.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- 50 цитат про внутрішній мир, щоб допомогти вам знайти вас
- Як бути самим собою: 5 підказок, як бути справжнім, справжнім і не фальшивим
- Як вам бути комфортно на власній шкірі: 17 Порад!
- Що таке саморефлексія і чому це так важливо?
- 8 маленьких звичок смішно розслаблених людей
4. Споживайте новини та основні ЗМІ в обмеженій кількості.
Ви хочете бути обізнаним громадянином світу?
Багато людей це роблять.
Проблема в тому, що нас бомбардують - цілодобово, сім днів на тиждень - з усіма жахливими, жахливими, страшними речами, які відбуваються у світі.
Цей нескінченний цикл новин у світі, який ніколи не спить, не корисний для вашого душевного спокою та психічного здоров’я.
Не схоже на те, що у світі існує багато новин про те, що люди роблять позитивне та хороше, що роблять люди.
Ні, це постійний потік інформації про жахливе та жахливе.
І здебільшого це непотрібно.
Це виходить за рамки того, що ми можемо контролювати.
Звичайно, вам може бути погано людям, які страждають в іншому місці. Але що це насправді робить? Здебільшого це просто позбавляє вас душевного спокою.
Ви можете співчувати цим стражданням, але не можете на них зупинятися. Це навіть не гарна ідея занадто сильно зупинятися на своєму болі та стражданнях.
Надмірно зупинятися на своєму болі та стражданнях називається роздумом. А роздуми в негативі утримують ваш розум у негативному ментальному просторі, що сприяє порушенню вашого внутрішнього спокою.
Треба бути трохи егоїстом своєю розумовою та емоційною енергією, щоб ви не згоріли від потворності світу.
5. Скоротіть свій час у соцмережах або кинути це взагалі .
Соціальні мережі створюють змагання, де ніхто не виграє жодних значущих призів.
Ми постійно порівнюємо своє повсякденне життя з основними барабанами наших друзів та сім'ї, навіть якщо ми не активно намагаємось це зробити.
Люди позують і посміхаються перед камерою, незалежно від того, наскільки нещасними чи негарними можуть бути речі в їх особистому житті.
Ці чудові фотографії на пляжі та піші прогулянки виглядають чудово, але це лише одна відпустка у такому ж непростому житті, яке ви можете вести.
де mrbeast бере всі свої гроші
Крім того, соціальні медіа змушують нас витрачати стільки значущого часу, коли ми могли б працювати над зростанням та вдосконаленням.
Багато з цих сайтів розроблені навколо 'сміливих петель'. Це цикл дій, який забезпечує достатньо винагороди, щоб тримати вас і бажати зробити щось за мізерну винагороду, яку вона пропонує.
Ігрові автомати - найкращий приклад. Людина сідає, кладе свої гроші і тягне важіль. Більшість часу нічого не відбувається. Але коли щось трапляється? О, малюк! Всі вогні та сирени та винагорода, яка приходить від перемоги! А тепер ви хочете знову виграти, тому ви вкладаєте більше грошей і продовжуєте рухатися далі.
Лудичні петлі - ось чому ви можете нескінченно прокручувати соціальні мережі. Це легко, зручно та забезпечує достатньо винагороди, щоб тримати вас на шляху.
І якщо ви збираєтеся використовувати соціальні медіа, обмежте своє використання, щоб уникнути бездумного прокручування.
6. Пробач себе за те, що ти людина.
Наймогутніше, що ти можеш зробити, щоб допомогти своєму душевному спокою, - це пробачити собі людину.
Люди - безладні, емоційні, часом нелогічні істоти.
Багато людей прагнуть робити правильно, але в процесі не дотримуються або приймають неправильні рішення. Такі рішення можуть тримати людину вночі, почуття провини з’їдає її.
'Якби я намагався більше!'
'Якби я знав те чи інше!'
що робити вдома самостійно
'Якби я зробив те чи інше!'
Все далі і далі.
Справа в тому, що, можливо, ти не міг би старатися більше. Можливо, ти не міг знати того чи іншого. Можливо, ти не міг зробити те чи інше.
Можливо, ти справді старався як міг, і все все йшло погано, бо це, безумовно, теж трапляється.
А може, ви цього не зробили. Можливо, ти розслабився, коли не повинен був, і через це справи йшли не за планом.
Все, що ви можете зробити, це якнайкраще. І якщо ви не можете зробити якнайкраще, що можна, запитайте себе, чому, і пробачте себе за те, що ви люди.
Ви не можете бути постійно в точці та у найкращій формі. Це неможливо. Ніхто не може цього зробити.
Повторно інтерпретуйте невдачі, які ви відчуваєте в житті, як навчальний досвід, який росте замість негативних цілей.
Прощення своїх вад і вад - це великий крок до розвитку миру в собі.
