Відносини мають бути здебільшого щасливими, так? Вони повинні сприяти вашому щастю.
коли ти закохуєшся у одруженого чоловіка
Але зараз твій ні.
Ваші колись щасливі стосунки або шлюб здаються тінню колишнього 'я', і ви задаєтеся питанням, чи варто на нього паятись.
Проте, незважаючи ні на що, ви знаєте, що все ще любите свого партнера.
Це інші важливі елементи ваших стосунків, які глибоко незадовільні, в тій чи іншій мірі ви відчуваєте сум, безнадію, образу та самотність.
За поведінкою може бути будь-яка кількість причин, які роблять вас такими нещасними.
Наприклад, ваш партнер, можливо, втратив роботу, що призвело до втрати власної гідності та депресії, що взяло свою шкоду у ваших стосунках.
А може, ваші стосунки просто стали одним довгим суперечливим конфліктом і суперечками щодо дрібних розбіжностей у думках, які постійно викрадали радість від усього, що ви робите разом.
Або, можливо, фізична сторона ваших відносин зникла нанівець, або вона просто стала механічним актом, позбавленим справжньої пристрасті.
Можливо, вам здається, що ви перебуваєте на самоті перед своєю нинішньою дилемою, але правда полягає в тому, що це досить зношений шлях. Багато пар були там, де ви зараз - деякі, можливо, закінчили свої стосунки, але інші змінили ситуацію і процвітали знову, разом.
Ось декілька порад про те, як зробити з них друге, а не перше у ваших стосунках.
1. Не порівнюйте свої стосунки з іншими.
Ваше незадоволення, ймовірно, посилюється завдяки неминучим порівнянням, які ви проводите з блаженно щасливими парами у вашому колі друзів, на екрані та в соціальних мережах.
Слово про це: Зупиніть прямо зараз! Порівняння - це, як кажуть, злодій радості, і воно призводить лише до нещасть і великого незадоволення.
По правді кажучи, цих казкових стосунків дуже мало, а інша частина людства просто робить все можливе, щоб досягти різного рівня успіху.
Те, що вони вирішили показати зовнішньому світу, швидше за все, значно відрізняється від їхньої щоденної реальності.
Ви можете грати в ту саму гру самі, прикидаючись зовнішньому світу, що у ваших стосунках чи шлюбі все чудово, коли ви насправді глибоко нещасні.
2. Вивчіть поточний стан ваших стосунків.
Може здатися, ніби ваше рішення було б набагато легшим, якби любов випарувалася. Ви зібрали валізи і були в дорозі.
Але поки відчуття все ще є, ви стикаєтесь з дилемою.
У вашій свідомості обов’язково буде багато запитань:
- Що сталося із взаємною любов’ю та повагою, на яких базувались ваші початкові стосунки?
- Як довго ви тримаєтесь цієї ситуації, коли це робить вас таким нещасним?
- Чи можете ви виправдати те, що залишаєтесь на місці і навчитесь жити за статусу кво?
- Що ви можете зробити, щоб відновити тісні стосунки, які колись були?
Безперечно одне: вам не потрібно залишатися з партнером лише тому, що ви все ще любите його / її.
Оскільки ваші стосунки роблять вас нещасними, вам потрібно зосередитись на джерелі душевного болю, щоб допомогти вам відповісти на життєво важливе і потенційно змінне життя питання: чи варто мені залишатися чи йти?
Зрозуміло, що перед тим, як рухатись вперед, потрібно зробити чимало незручного відбору ваших стосунків, проаналізувавши причини і причини того, як ви опинились там, де ви зараз, порівняно з тим, де хотіли б бути.
Яким би безнадійним це не здавалося зараз, якщо ви вирішите, що хочете залишитися, це є можна навчитися виправляти зіпсовані стосунки, відновлювати любов між вами і знову бути гармонійною парою.
3. Відкрийте розмову.
Не помиліться, успіх абсолютно будь-яких стосунків залежить від трьох С: спілкування, спілкування, спілкування.
Гаразд, це лише одне З, але це таке важливе, яке варто повторити.
Щоб досягти будь-якого прогресу, вашим завданням номер один буде відновлення каналів зв'язку, які, можливо, скоротились до простої цівки, хоча ви, мабуть, ледве помічали, що це відбувається.
Хоча ви можете цього не бачити з того місця, де ви зараз перебуваєте, найкраща людина, з якою можна поговорити про проблеми у ваших стосунках, насправді є іншою людиною у цих стосунках.
Витрата часу, подалі від повсякденної роботи, може бути гарним місцем для початку.
Романтичні вихідні, некваплива прогулянка по парку або відновлення дат, які можуть випасти набік, можуть дати вам можливість відновити справжню розмову між вами у неконфліктній та любовній формі.
Поясніть, чому деякі способи поведінки роблять вас такими нещасними, і спробуйте отримати розуміння партнера. Натомість уважно вислухайте їх сторону історії.
Не чекайте нічного прозріння, але з часом узгоджені зміни в поведінці повинні допомогти покращити перспективи у ваших стосунках.
4. Будьте готові піти на компроміс.
Сказавши, що було лише 3 C, насправді є ще одна дуже важлива «C», яка є запорукою успіху кожного партнерства: компроміс!
Зустріч один з одним на півдорозі завжди буде більш досяжною і стійкою, ніж наполягання на повній трансформації або переосмисленні.
Тільки переконайтеся, що ви обидва робите належну частку компромісів - це не може бути лише у вас або в тих, хто дає трохи, тоді як інший все ще постійно робить все по-своєму.
5. Усвідомте, що конфлікт може бути продуктивним.
Коли нещастя поширюється у відносинах, змістовне словесне спілкування може майже припинитися.
Постійні суперечки можуть призвести до страшного мовчазного поводження, оскільки це може здатися кращим варіантом, ніж ще більше словесне протистояння.
Обидві сторони в підсумку наступають на яєчну шкаралупу, навшпиньки навколо один одного, побоюючись викликати нові сутички.
Все це звучить дуже негативно, але правда полягає в тому, що аргументи можуть бути добрими і дуже результативними, коли ними правильно управляти.
Нульовий конфлікт зазвичай не прирівнюється до здорових стосунків або шлюбу. Натомість глибше взаєморозуміння та чудові навички спілкування, створені завдяки надійній, але поважній незгоді, дають обом сторонам інструменти для подолання та вирішення будь-яких конфліктів.
Сперечаючись, ви можете глибше зрозуміти уподобання партнера, пристрасті домашніх улюбленців, емоційні шрами тощо, що допомагає встановити міцніший зв’язок між вами.
Звичайно, якщо ви боретеся лише заради себе, використовуючи ганьбу або звинувачувати тактика нападу на партнера, то це не є конструктивним.
Речі можуть стати досить потворними, якщо ви продовжуєте знову і знову вибирати ті самі старі місця бою.
Отже, це повертає нас до важливості наших старих друзів - спілкування та компромісу, які пропонують найкращий спосіб рухатися до вирішення вашого нещастя та створення стійких стосунків.
Ще один важливий момент щодо аргументів: хоча розбіжності є природними і можуть бути позитивними, аргументи, які стають емоційно образливими або фізичними, ніколи не є прийнятними. У цьому випадку вам не залишається нічого іншого, як залишити стосунки та за необхідності звернутися за допомогою до фахівця.
6. Подивіться на роль, яку ви виконуєте в задачі.
Багато людей, які звертаються за консультацією у стосунки, впевнені, що проблемою є їх партнер. На їхню думку, це прямий випадок чорного проти білого.
Ніколи не легко прийняти, що ми можемо бути корінням будь-якої проблеми. Звинувачувати інших у наших проблемах може бути простим виходом, набагато легшим, ніж прийняття нашої частки відповідальності.
Зосередити увагу на багатьох способах, якими ваш партнер робить вас нещасними - це одне. Натомість думати про те, як ви могли бути винними в розплутуванні ваших стосунків, дозволить змінити перспективу, можливо, даючи змогу побачити, де почалася гниль.
Можливо, вас нещастить не ваш партнер, а ваше власне розчарування з приводу невиконаної кар’єри чи інших зовнішніх проблем.
Пориньте трохи глибше, будьте чесними із собою, і, швидше за все, ви отримаєте корисну інформацію.
Пам’ятайте, що будь-які стосунки складаються з двох недосконалих людей, які дивляться на життя з двох окремих точок зору, обтяжені різним життєвим досвідом, химерностями, звичками та темпераментами.
Курт Кут проти Шинсуке Накамура
Не дивно, що на цьому шляху виникають розбіжності в думках і розчарування.
Розвиток розуміння того, як ви сприяєте міжусобиці, та коригування вашої власної поведінки може пройти довгий шлях до відновлення взаємної поваги, зв’язку та вдячності.
7. Не нехтуйте власними потребами.
Коли стосунки спричиняють нещастя, дуже спокусливо міцно закопати голову в пісок, як прислів’я страус.
Проблема цього підходу полягає в тому, що занурення в жалість до себе, як правило, призводить до великого нещастя.
Якщо це описує вашу поточну поведінку, потрібна радикальна самообслуговування.
Коли ви почнете відчувати себе краще, ви матимете сильнішу позицію щодо вирішення проблем у ваших стосунках.
Переконайтеся, що ви витрачаєте час на те, що приносить вам радість, будь то прогулянки лісом, зустрічі з родиною чи спілкування з друзями.
Погляньте на свій раціон і перевірте, чи добре ви харчуєтесь, тому що існує сильніший зв’язок, ніж багато хто з нас розуміє між правильним харчуванням та загальним самопочуттям. Шукати заспокоєння у ванні за ванною від Ben & Jerry’s - не шлях!
Заняття спортом також нерозривно пов’язані з хорошим психічним здоров’ям, тому переконайтеся, що ви цього теж отримуєте.
Цей зсув акцентів, ставлячи себе на центральну сцену, а не зосереджуючись на тонкощах ваших неспокійних стосунків, зрештою, дасть вам більші сили визначити, що пішло не так і чому, і взятися за це виправлення.
8. Зосередьтеся на своїй дружбі.
Витратити час на роздуми про речі, які спочатку зробили вашого партнера таким привабливим для вас, - чудове місце для початку.
Які цікаві речі ви робили разом? Що принесло вам обом радість? Ви вважаєте, що сьогодні справді так добре знаєте свого партнера, як тоді?
Ми можемо поділяти одні й ті самі чотири стіни, але чи справді ми звертаємо увагу на симпатії та антипатії одне одного і чи справді ми знаємо, що змушує іншого кліща?
Перевірка того, наскільки ви насправді знаєте одне про одного, може бути цікавим способом взаємодії та, тим самим, більш глибокого зв’язку зі своїм партнером.
Ця подорож взаємних відкриттів може бути легкою і неконфліктною, використовуючи одну з багатьох наборів швидких карток або додатків для пар.
9. Не робіть припущень.
Надто легко припустити, що ваш чоловік або партнер знають, наскільки ви нещасні.
Це очевидно, правда? Як він / вона не може знати, коли Ви подавали всі сигнали?
Але чи ви насправді сказали їм стільки слів?
Незалежно від того, скільки часу ви прожили разом, і наскільки співзвучними ви вважаєте, що були ваші думки, їм неможливо пізнати всі ваші найглибші думки.
Навіть якщо вони мають свої підозри, вони, швидше за все, вирішать ігнорувати свою інтуїцію, тому що вони не хочуть вірити, що ти є чимсь іншим, як блаженно щасливим. Їм надто боляче вірити інакше.
Тому ваша робота - викладати речі чорно-білими, але завжди спокійно і без звинувачень.
Коли ви зробите це, дайте їм перевагу сумнівів і зменшіть їх, коли вони наздоганяють реальність ваших справжніх почуттів.
Пояснення речей таким чином, а також подбання про те, щоб прислухатися до точки зору свого партнера, також допоможе відновити емоційні мости.
10. Будь присутній у стосунках.
Коли ви нещасні у своїх стосунках чи шлюбі, дуже легко подумки вийти з ситуації. Ви можете бути фізично присутнім, але ваш розум зайнятий в іншому місці.
Замість того, щоб насправді слухати, коли ваш партнер намагається розповісти вам про злети та падіння їх робочого дня, ви можете налаштуватися на свій смартфон, оновити свій статус або подумати, що ви будете готувати на вечерю.
Спробуйте докласти зусиль, щоб приділити своєму партнерові вашу неподілену увагу і справді прислухатися до того, що вони мають сказати.
Коли вони пропонують погуляти, поїсти разом або подивитися фільм, який не є вашим улюбленим жанром, не просто відмовляйтеся від них. Поступово ці неодноразові відмови ставлять між вами більший клин.
Спільний доступ до діяльності з вашим партнером може допомогти вам знову відкрити взаємний ентузіазм тим, що вам подобалося разом у минулому.
11. Намагайся вести змістовну розмову щодня.
Коли ви обоє потрапили в нескінченний бурхливий цикл роботи, домашніх справ, домашніх фінансів, догляду за дітьми та інших практичних дій, останнє, про що ви, ймовірно, хочете поговорити, - це стан ваших стосунків та ваш справжній душевний стан.
Докладаючи свідомих зусиль, щоб щодня реєструватися, навіть протягом 10 коротких хвилин, ви обоє зможете поговорити про свої почуття та будь-які стреси, з якими ви стикаєтесь.
Це взаємне розвантаження допоможе вам обом бути більш зрозумілими.
Висловлюйте вдячність за вчинене вашим подружжям. Обов’язково уникайте щоденної логістики поза розмовою. Зосередьтесь лише на тому, як ви обоє почуваєтесь, і поговоріть про речі, які ви хотіли б почати (або припинити) робити в парі.
12. Шукайте сторонньої допомоги.
Намагатися самостійно виправити свої нещасні стосунки буде нелегким завданням.
Поговоривши свої почуття з несудимим терапевтом, ви зможете допомогти вам побачити свою позицію з іншої точки зору та з більшою ясністю.
Вони зможуть надати чесну, об’єктивну думку про вашу власну поведінку, а також про вашу поведінку партнера та ваші стосунки загалом.
Реалізація деяких стратегій, викладених вище, та обмін проблемами з терапевтом відносин може допомогти вам відновити рівновагу у вашому житті і, можливо, знову відкрити щастя, якого ви шукаєте у своїх стосунках.
Ми рекомендуємо онлайн-сервіс від Relationship Hero, щоб допомогти відновити ваші стосунки. Ви можете проводити сеанси, не виходячи з власного будинку, і отримувати конкретні поради та вправи, необхідні для повернення щастя у ваші стосунки. поспілкуватися з кимось або домовитись про сесію на майбутнє.
Яка буде оцінена отрута
Той факт, що ви прочитали до кінця цього твору, свідчить про те, що ви ні в якому разі не відмовлялися від своїх стосунків і готові прийняти виклик внесення необхідних змін, щоб зберегти їх і навіть посилити, рухаючись вперед .
Якщо, з іншого боку, жодна з цих порад не звучить з вами, і ви не відчуваєте, що у вас є енергія або достатня воля, щоб змінити ваші стосунки, щоб зробити вас по-справжньому щасливими, то, можливо, у вас немає іншого вибору, крім піти геть.
Художники-фантасти та драматурги хотіли б, щоб кохання перемагало всіх, але насправді для того, щоб злагоджені, насичені стосунки вимагали набагато більше, ніж любові.
Вам також може сподобатися:
- 16 способів повернути ваші стосунки / шлюб на колишні шляхи
- Як повернути іскру у ваших стосунках: 10 підказки без глупоти!
- 9 Жодних порад * т, які допоможуть вам пережити важкі часи у ваших стосунках
- 7 простих порад, щоб бути щасливим у нещасному шлюбі
- Якщо ви одружені та самотні, ось що вам потрібно зробити
- 17 запитань, які допоможуть вам вирішити, чи залишатися у ваших стосунках
- Як почати все спочатку у ваших стосунках: 13 Нічого не рекомендує!
- 13 способів зробити ваші стосунки міцнішими
- Як боротися за чесні стосунки: 10 правил для дотримання пар
