Румінація - це неприємний досвід. Дізнайтеся, як зупинити роздуми за допомогою цих 12 порад. Замовчіть ці нав'язливі думки, що повторюються.
Ці заходи щодо самосвідомості можуть бути використані окремими людьми для обдумування своїх думок та поведінки та відкриття більше про себе.
Для боротьби з занепокоєнням чи іншими речами, які викликають підвищений емоційний стан, навчіться використовувати наземну техніку 5-4-3-2-1.
Ви легко дратуєтесь? Вас все і все дратує? Ось 7 причин, чому ви можете так дратуватися, а також кілька порад щодо того, що з цим робити.
Вас просто не хвилює ні до чого, ні до кого взагалі? Це відмовно, так? Ну, ось кілька порад щодо того, що робити, якщо вам більше все одно.
Ви нещасні? Убогий? Незадоволені? Якщо ви не впевнені, що викликає у вас таке почуття, можливо, це одна або кілька з цих причин.
Вам не вистачає самоконтролю? Ось декілька простих стратегій, щоб навчитися, розвиватися та практикувати самоконтроль, якщо у вас на даний момент його немає.
Якщо ви намагаєтесь знайти причини продовжувати жити, ось вам 5. Якщо ви думаєте про самогубство, сподіваємось, вони переконають вас не діяти згідно з вашими думками.
Заяви щодо подолання - це велика частина практики радикального прийняття. Ось 12 прикладів таких тверджень, якими можна скористатися, коли стикаються зі складними емоціями.
Відчуваєте, що ви просто більше нічого не можете зробити, чи працюєте в особистому житті? Зробіть ці 10 речей, щоб вирішити ці думки.
Вам шкода себе через щось, що сталося? Дізнайтеся, як зупинити це почуття і подолати жалість до себе.
Що таке токсичний сором? Які ознаки та симптоми можуть страждати від цього? Ось список речей, які ви можете шукати.
Чому люди відчувають сором перед собою? Що викликає сором? Звідки це береться? Дізнайтеся більше про джерело цих емоцій.
Як ви справляєтеся з почуттям сорому та долаєте його негативні наслідки? Ці 5 кроків можуть допомогти вам попрацювати над своїм соромом, щоб повністю позбутися від нього.
Ви звинувачуєте себе у всьому, що йде не так, незалежно від того, чи це насправді ваша вина? Дізнайтеся, як зупинити самовину у своїх слідах.
Вас уже ніщо не радує? Ви не насолоджуєтесь чи не хвилюєтесь від речей? Ось 7 речей, які слід робити, коли життя не приносить вам радості.
Хочете бути менш соціально незграбним? Хочете перестати турбуватися навколо інших? Дотримуйтесь цих порад, щоб подолати свою незграбність.
Хочете перестати бути зарозумілим? Хочете проявити впевненість, не натрапивши на це як нахабного? Дотримуйтесь цих порад щодо того, як бути менш зарозумілим.
На роботі, у школі чи просто випадковим чином ви постійно мрієте? Дізнайтеся, як припинити мріяти та керувати своїм фантазуючим розумом.
Чим розумна людина відрізняється від мудрої? Давайте вивчимо суть різниці між мудрістю та розумом.