Якщо ви емпат, є велика ймовірність того, що ви почуваєтесь погано, погано чи погано почуваєтесь частіше, ніж інші люди.
Ви можете взяти до уваги емоційні проблеми інших людей, а також можливі фізичні захворювання або біль.
Або ви можете піддатися різним недугам, бо весь час енергійно барагуєте з усіх боків.
На щастя, є способи протидії натиску.
Починаючи з фізичної відстані та енергетичних бар’єрів, закінчуючи харчуванням та іншими методами самообслуговування, ви можете зробити безліч різних речей, щоб захистити себе.
Дотримуючись наведених нижче вказівок, ви формуєте свій імунітет проти емпатійного болю та хвороб і швидше заживаєте, якщо піддаєтеся будь-якому з них.
1. Відпрацьовувати загін
Це одна з найважливіших речей, яку емпат може навчитися робити.
Зверніть увагу, що виховання почуття відстороненості означає не просто закриття і не піклування про когось або що-небудь .
Далеко не це.
Швидше, це означає не отримати особисто залучений у кожній складній ситуації, до якої люди приходять до вас.
Ми емпати, як правило, притягують до нас багато поранених, страждаючих душ, тому що ми відчуваю стільки співчуття для них.
Відчуваючи чужу енергію, ми знаємо, наскільки їм боляче, і хочемо допомогти їм, як можемо.
Таким чином, багато хто з нас відчувають потребу втрутитися та «виправити» все, що шкодить їм, турбує або іншим чином йде не так у їхньому житті.
Ми природні цілителі, яким неприємно бачити, як хтось страждає ...
... але це не означає, що наша 'робота' полегшити їхній біль.
Люди ростуть через те, що вони переживають, і втручання у виправлення речей може насправді нанести величезну шкоду їхньому особистому та духовному розвитку.
Таким чином, нам потрібно розвивати певну ступінь відстороненості, щоб ми автоматично не брали участь і не емоційно вкладалися в їх досвід.
Коли ми бачимо, що труднощі кожного є частиною важливої кривої навчання, необхідність вступати і «виправляти» просто відпадає.
Це, в свою чергу, послаблює сильний тиск з боку тих людей, які намагатимуться використовувати вас як опору, а не вирішувати власні проблеми.
Що призводить до того, як навчитися ...
2. Встановіть здорові межі
Це особливо проблематично для багатьох емпатів.
Як зазначалося вище, коли хтось завдає шкоди, ми хочемо втрутитися і допомогти.
Крім того, коли іншим боляче, вони, як правило, очікують, що ми вступимо і допоможемо, бо добре ... ми можемо.
Багато людей почуваються набагато краще після того, як розвантажують свою біль і горе на емпату, і стають обуреними, коли їм більше не дозволяють це робити.
Ось чому навчитися говорити «ні, вибач, я не можу зараз» - це одна з найскладніших речей, яку повинен навчитися емпат.
Ми не лише відчуваємо себе повними придурками за те, що, здавалося б, відмовляємось від тих, кого ми піклуємося, коли вони завдають шкоди, але й інші люди часто будуть на нас лаятися.
Це може бути руйнівним для людей, які особливо чутливі.
Догляд за собою є надзвичайно важливим для емпатів, і звинувачення в тому, що вони холодні або віддалені, коли ви просто намагаєтесь топтати воду, може бути дуже шкідливим.
Емпат може відчувати, що їхні власні потреби не мають значення у порівнянні з тим, що від них потребують / хочуть інші люди, і, таким чином, ставлять власний добробут на задній план.
Що в підсумку відбувається?
Ми хворіємо.
Ось чому нам потрібно створювати здорові межі та дотримуватися їх.
Крім того, нам потрібно висловити ці кордони іншим, м’яко, але твердо.
Важливо взяти до відома людей у нашому житті, які приймають і підтримують ці межі, а також тих, хто ображається та ображає їх.
3. Створіть енергетичний бар’єр
Одне з найкращих речей, які ви можете навчитися робити, - це створити енергетичний бар’єр між собою та всіма вібраціями, які інші люди кидають вам на шлях.
Деякі емпати уявляють собою пухирець білого світла, що простягається на кілька футів від їхніх тіл.
Вони роблять це перед тим, як виходити на публіку або перед тим, як мати справу з іншими в потенційно складних умовах.
Залежно від людини, це може означати відвідування торгового центру або великі сімейні збори.
Тільки зверніть увагу, що коли йдеться про створення такого кокона, важливо залишити простір для течії енергії.
Таким чином, якщо ви вирішите створити цей яйцеподібний або кулеподібний бар’єр навколо себе, уявіть отвір вгорі та внизу.
Роблячи це, ви дозволяєте світлу стікати до вас зверху, а енергії - також від вас вниз, у землю.
Інші люди, особливо ті, хто має міцний зв’язок зі своїми духовні путівники , попросіть їхню духовну підтримку допомогти захистити їх.
Таким чином, вони мають своїх провідників (та / або предків, богів, ангелів або будь-яких інших істот із позитивною енергією), які утворюють навколо них захисний світловий бар'єр.
Уявіть це, як кілька духовних воїнів, що стоять поруч із вами.
Якщо у вас зараз недостатньо віри у власні захисні здібності, це може бути гарною альтернативою для вас.
4. Використовуйте кристали, щоб розвіяти негативність
Багато емпатів відчувають, що використання кристалів допомагає їм підвищити захисну енергію.
Якщо у вас сильна спорідненість із камінням, розгляньте можливість носити пару в кишенях.
Як варіант, ви можете носити їх як підвіски або браслети, оскільки прямий контакт зі шкірою може допомогти вам відчути їх позитивні ефекти, оскільки вони збивають негативну енергію від вас (і від вашого найближчого оточення).
Якщо ви зацікавлені в роботі із захисними кристалами, перегляньте деякі з наступних відомостей:
- Чорний кіаніт
- Чорний онікс
- Зелений авантюрин
- Чорний турмалін
- Димчастий кварц
- Аметист
- Малахіт
- Лабрадорит
- Змія шкіра яшма
- Сніжинка Обсидіан
- Бірюзовий
- Гематит
- Чароїт
Візьміть кілька цих каменів і проведіть трохи часу, сидячи з ними окремо.
Помітуйте, тримаючи їх, і подивіться, як кожен з вас змушує вас почуватися. Потім виберіть ті, до яких ви найбільше споріднені, і спробуйте утримувати їх у різних комбінаціях.
Кожна людина матиме різну спорідненість до різних каменів, і ви зможете визначити, що з них буде найкращим для вас, витративши значний час на їх знайомство.
Знайшовши свою магічну захисну комбінацію, ви можете постійно тримати ці камені біля себе, щоб посилити свій енергійний захист.
Тільки пам’ятайте, що багато з цих каменів поглинають негатив, а також відхиляють або розсіюють їх.
Таким чином, вони повинні бути очищений належним чином регулярно звільняти всю цю хуй.
Вам також може сподобатися (стаття продовжується нижче):
- 17 порад щодо виживання для емпатів та високочутливих людей
- 11 Боротьба з емпатіями стикається щодня
- Темна сторона емпатів
- 6 причин, чому емпати особливо схильні до проблем із вагою
- 7 типів робочих місць, яким найкраще підходить
- 9 причин, чому Емпати так люблять природу
5. Журнал Вивільняти енергію
Слова мають силу, і записувати те, що ти відчуваєш - і те, що ти хотів би випустити - може бути надзвичайно катарсичним.
мені нудно в житті, що мені робити
Якщо ви ведете журнал позитиву чи подяки, ви, напевно, вже звикли записувати кілька речі, за які ви вдячні , щодня або щотижня.
Передача цих думок і почуттів на папері справді посилює їх, чи не так?
Зворотне також справедливо.
Замість того, щоб міркувати над негативними чи болісними емоційними переживаннями, запишіть їх.
Візьміть кілька хвилин, заземлитися , і запишіть все, що вас турбує.
Роблячи це, також напишіть, що ви хочете звільнити будь-який негатив, який ви можете сприймати через переживання цих речей.
Ви можете трохи поплакати, роблячи це, і це цілком нормально!
Це не просто катарзис: це фізичне вивільнення енергії. Коли ти плачеш, ти дозволяєш навантаженим емоціям покинути тіло, і це дуже добре.
Записавши все це, закрийте журнал.
Уявіть це, як закрити двері на щось, що вас зашкодило чи засмутило, і це призведе до розриву будь-якого енергетичного зв’язку, що залишився.
Чорт, ти можеш навіть вирвати ці сторінки і спалити їх, якщо це допоможе тобі справді прийняти закриття.
Цей випуск неймовірно важливий для вашого добробуту. Хвороба часто проявляється через накопичений стрес і негатив у нашому тілі, тому активне звільнення може допомогти відвернути всілякі проблеми.
Чим більше ви будете практикувати цю техніку, тим краще ви будете почуватись.
Ви навіть можете виявити, що ваша духовна імунна система досить сильно зміцнюється, оскільки на неї не постійно нападають з усіх боків.
6. Будь присутній у своєму тілі
Багато емпатів відчувають себе справді відчуженими від усього людського досвіду.
Оскільки ми можемо бути настільки пригніченими в ситуаціях, більшість з нас навчаються, як “налаштовуватися” в дуже ранньому віці.
Просто, це як духовний ескапізм: ми дозволяємо своїй енергії відійти в інше місце як засіб самозбереження.
Проблема в тому, що це все одно, що залишати двері відчиненими та незамкненими, поки ви граєтесь у дворі.
Це добре і добре, якщо ви перебуваєте в безпечному, відокремленому оточенні, але чи буде вам комфортно це робити, якщо ви живете в центрі міста?
Відкриття цих дверей дозволяє вам легко врятуватися, звичайно ... але це також дозволяє енергії інших людей. Дійсно, дуже легко.
Бути більш присутнім у вашому тілі може залякувати - навіть спочатку незручно - але це стає легше, коли ви починаєте встановлювати здорові межі та встановлювати енергетичний захист.
Вам більше не доведеться рятуватися, бо втікати нема від чого.
Замість того, щоб бути кліткою, ваше тіло стає захисною фортецею.
Йога з течією Vinyasa справді може допомогти в цьому, як може Тай Тай чи навіть тренування з обтяженнями.
Виберіть тип вправи, яка включає розум, тіло та дихання.
У міру того, як ваше фізичне тіло та захисні енергетичні бар'єри зміцнюються, ваш імунітет до емпатійного болю та хвороб також посилиться.
7. Потрапити у воду
Вода неймовірно корисна, коли мова йде про те, щоб допомогти вам звільнити небажану енергію.
Як ви вирішите використовувати це, вирішувати вам, адже знову ж таки різні методи працюють для різних людей.
Я люблю кидати купу гарячих солей Епсома у гарячу ванну, додати кілька крапель ефірного масла, щоб заспокоїти мене, а потім вбирати там, поки я не зріжу.
Коли я виймаю пробку, я уявляю собі всю негативну енергію, яка вислизає по каналі разом із водою, якою я просочилася.
Інші люди використовують подібну техніку під душовою кабіною. Тільки уявіть, як вода витікає небажану енергію з вас, подалі від вас, кружляючи по стоку.
Так само ця вода може бадьорити вас, наповнюючи позитивною енергією і оточуючи рідким світлом.
Використовуйте запахи, олії, навіть кольорову ванну з бульбашками, щоб визначити намір, і покатайтеся у ванні, дозволяючи всім цим позитивом змити вас у цілющих захисних обіймах.
У теплу погоду чудовим варіантом може бути купання в річці або озері. Це призводить до наступної поради:
8. Шануйте свою емпатичну чутливість і уникайте речей, які роблять вас хворими
Немає абсолютно нічого поганого у відмові від ситуацій, які змушують вас почуватися жахливо.
Деякі люди можуть спробувати змусити вас повірити, що піддаючись певним сценаріям допоможе десенсибілізувати вас до них, але це рідко трапляється саме так.
Насправді, надмірний вплив токсичного середовища з часом зробить вас більш чутливими, не меншими.
Подумайте про вплив негативних енергетичних ситуацій, подібних до опромінення.
З вами все буде в порядку, якщо це буде лише в окремих невеликих кількостях, хоча після цього вам доведеться пройти дезактивацію, щоб переконатися у відсутності довгострокових шкідливих наслідків.
Однак робіть це занадто часто, і у вас буде належний безлад.
Ви чутливі до звуку та світла? Тоді, мабуть, найкраще, якщо ви уникаєте певних місць, клубів тощо.
Розгляньте середовище, яке поповнює вас, а не виснажує, і прагніть до них.
Якщо ваші друзі дійсно хочуть поспілкуватися з вами в барі чи на концерті, запропонуйте замість цього тихий місцевий паб чи акустичний сет на місцевому місці.
Якщо ваше робоче середовище робить вас нещасними / пригніченими / відверто хворими, тоді можливо кілька варіантів.
Офіси відкритого плану є абсолютним пеклом для більшості емпатів, оскільки між вами та буквально всіма іншими немає бар’єру.
Чи є у вас на робочому місці офіси взагалі? Чи є шанс, що ви могли б перейти до одного з них?
Поговоріть зі своїм начальством і переконайтеся, що це життєздатний варіант. В іншому випадку обговоріть можливість роботи вдома.
Якщо жодна з цих можливостей не є можливою, можливо, настав час знайти нову роботу - а саме таку, яка дозволить вам працювати там, де ви можете фактично функціонувати, не кажучи вже про процвітання.
Деякі емпати підтягуються під тиском суспільства, щоб просто просунутися і продовжувати, незважаючи на хаос, який спричиняє всі аспекти їхнього життя.
Подумайте про це так: людина, яка має анафілактичну реакцію на певну їжу чи інгредієнт, не відчує потреби їсти її лише тому, що цього хочуть інші люди.
Вони знають, що їхнє благополуччя є надзвичайно важливим, і якщо вони не старанно ставляться до своїх потреб, вони захворіють. Можливо неймовірно хворий.
Те, що емпатична чутливість є духовною та енергійною, ще не означає, що вона менш серйозна.
Якщо ви знаєте, що певна ситуація - або людина - призведе до того, що ви неймовірно захворіли, то краще уникати цього.
Це не слабкість чи боягузтво: це засіб самозбереження.
Є деякі обставини, до яких ви можете створити толерантність, але це може зайняти час, зусилля та терпіння.
На відміну від цього, траплятимуться ситуації, які можуть вас сплющити.
Ці ситуації схожі на кімнати, в яких міститься вірулентна, дуже заразна хвороба.
Виставляючи це лише для того, щоб довести, наскільки ви сміливий і сильний, це, безсумнівно, призведе до того, що ви почуваєтесь як лайно довгий час.
Ви справді хочете зробити це собі?
Зважте плюси і мінуси занурення у таку шкідливу ситуацію ...
Якщо ви відчуваєте, що досягли точки, коли ваші фізичні та енергетичні бар'єри є досить сильними, щоб відбитися від літургії, тоді йдіть на це.
Якщо ви все ще почуваєтесь вразливим або стурбованим з цього приводу, бо знаєте, що це призведе до жахливого захворювання, тоді краще уникати цього.
9. Розгляньте протизапальну дієту
Немає двох однакових людей, і жодна дієта не буде однаковою для всіх.
Якщо ви зможете побачити натуропата або алерголога, вони можуть визначити, до яких продуктів ви можете бути чутливими, чи є у вас повна алергія.
Багато емпатів знаходять велике полегшення при протизапальних дієтах, таких як для людей з аутоімунними розладами.
Вони усувають запальні продукти, такі як пасльони, клейковина та горіхи, і зосереджують увагу на щільності поживних речовин із цільних, поживних продуктів.
Деякі емпати клянуться веганською дієтою, інші - краще з палео або кето.
Тут немає жодного шляху: саме те, що найкраще підходить для вас.
Як тільки ви знайдете продукти, які живлять вас на клітинному рівні і змушують вас почуватись приголомшливо, ви будете менш сприйнятливі до всіх видів хвороб - фізичних, духовних та психічних.
почати спочатку у відносинах з однією людиною
10. Схильність до лімфатичної системи
Підтримка здорової лімфатичної системи є ключовим фактором для створення міцної імунної системи.
Це стосується як духовного імунітету, так і фізичного. Зрештою, вони впливають один на одного.
Зверніть увагу, як люди, які постійно перебувають у стресі, більш сприйнятливі до хвороб?
Це стосується емпатів удвічі, оскільки нам доводиться боротися з емоційною та духовною хворобою, а також фізичною.
На додаток до дієти, яка найкраще відповідає унікальним потребам вашого організму, ви можете покращити загальну імунну систему за допомогою лімфостимулюючих послідовностей йоги.
Крім того, якщо у вас хороший терапевт-масажист, запитайте їх про ручний лімфодренаж, також відомий як лімфодренажний масаж.
Вони можуть використовувати ефірні олії та м’який тиск, щоб фізично стимулювати ваші лімфатичні вузли, заохочуючи їх звільнити будь-які запаси, які вони зберігають, тим самим підсилюючи вашу імунну систему.
Думайте про це як про весняне прибирання для свого тіла.
Ви можете допомогти цьому процесу, випивши багато води (спробуйте додати в неї лимонний сік!) І надівши вільний одяг з натуральних волокон.
Пам’ятайте, що ви неймовірно складна істота розум-тіло-дух, і для формування вашої толерантності до емпатійних хвороб та болю потрібно посилити всі ці аспекти.
Дотримуйтесь здорових кордонів, які ви встановите, поводьтеся зі своїм тілом як із святим, шануйте свої здібності та використовуйте стільки простоїв, скільки вам потрібно.
Хоча будучи емпатом може бути виснажливим, це також рідкісний подарунок. Це лише питання вивчення техніки самообслуговування та захисту, які найкраще підходять для вас.
